Cafeína y lactancia

La mayoría de las madres que amamantan pueden beber cafeína con moderación. Sin embargo, algunos bebés, especialmente los menores de 6 meses, pueden ser más sensibles a la ingesta de cafeína de la madre. Esto no quiere decir que sea siempre sensible a la cafeína, ya que la vida media de la cafeína en la sangre del bebé disminuye a medida que va creciendo. Por lo que la madre de un bebé sensible a la cafeína puede probar a tomar cafeína cuando el bebé sea un poco mayor.

Vida media de la cafeína
Edad Vida media
Recién nacido 65-130 horas [2.7-5.4 días]
3 – 5 meses aprox. 14 horas
4-9 meses 3-7 horas
Adulto 3-7 horas
Referencia: Kellymom.com

La Academia Americana de Pediatría ha aprobado la cafeína como apta para el consumo en las madres que amamantan. Cup of coffe. (cc) alsjhc en flickrSin embargo, si la madre ingiere más cafeína de la que se encuentra en 5 tazas de café (más de 750 ml de café) el bebé se puede ver afectado. Si tomas una gran cantidad de cafeína en 24 horas ésta se empieza a acumular en el cuerpo del bebé, pudiéndole causar signos de estimulación por cafeína (ojos muy abiertos, activo, insomne o duerme muy poco). La cafeína también puede causar cólico en el bebé. Si tu bebé muestra estos signos puedes intentar reducir el consumo de cafeína o suprimirlo totalmente. Algunas personas pueden sufrir síntomas de abstinencia (como dolor de cabeza) si dejan de consumir cafeína de forma repentina, por lo que es mejor dejar de consumirla de forma gradual.

La cantidad de cafeína (media) diaria recomendada tanto en el embarazo como durante la lactancia es de 300 mg / día.

Chocolate. (cc) Patrick Hoesly en flickrEs muy importante tener en cuenta que la cafeína no solo está presente en el café. Hay otras bebidas que también la contienen: bebidas de cola, bebidas estimulantes (como el Redbull), té (contiene teína que es parecida a la cafeína) y el chocolate. También está presente en algunos medicamentos que se pueden comprar sin receta médica (si tienes dudas, consulta a tu farmacéutico).

Esta tabla indica la cantidad de cafeína que contienen diferentes productos.

Cantidades de cafeína en diferentes productos
Producto Contenido de cafeína 150 mg 300 mg 500 mg
Café Starbucks 250 mg (bajo)
375 mg (alto)
500 mg (grande)
1/2 taza (bajo) 1 taza (bajo) 2 tazas (bajo)
1.5 tazas (alto)
1 taza (grande)
Café (cafetería)  (casero) 100 mg
160 mg
1.5 tazas
1 taza
3 tazas
2 tazas
5 tazas
3 tazas
Starbucks Frappuccino 98 mg (botella) 1.5 botella 3 botellas 5 botellas
Coca-Cola Light 46 mg lata
77 mg botella
3 latas
2 botellas
6.5 latas
4 botellas
11 latas
6.5 botellas
Pepsi-Cola 40 mg lata
67 mg botella
3.5 latas
2 botellas
7.5 latas
4.5 botellas
12.5 latas
7.5 botellas
Té, hojas o bolsa 48 mg 3 tazas 6 tazas 10 tazas
Häagen-Dazs Helado de café ración de 24 mg 6 raciones 12.5 raciones 20 raciones
Chocolate con leche Chocolate negro 44 g                     41 g 15 onzas               5 onzas 7.5 onzas           2.5 onzas 5 onzas             1 onza

Información obtenida de: Kellymom.com

Para más información puedes visitar:

Guía de uso en la lactancia del principio activo Cafeína. Medizzine, 2009

© Guía de Lactancia Materna. 2011.